Método Quinzze

O método Quinzze está pensado em:

  • Ajudar-te a estar em forma,
  • a Emagrecer de forma segura e Rápida
  • e com resultados impressionantes nos primeiros 30 dias,
  • com treinos de 15 minutos.

Subscrição Mensal Básico

15.00
por mês
1 mês de acesso

Fica a 0,50 cêntimos/dia.

Subscrição Semestral Básico

85.00
cada 6
6 de acesso

Poupança de 10€/ano.

Fica a 0,47 cêntimos/dia.

Subscrição Anual Básico

150.00
por ano
1 ano de acesso

Poupança de 30€ por ano (oferta de 2 meses).

Fica a 0,42 cêntimos/dia.

Nota 1: Após Inscrição, sempre que entrar na plataforma basta fazer login (acesso no canto superior direito). Se falhar o login poderá ser por falta de pagamento. Se não estiver a conseguir aceder nas aulas, aceda ao balão no canto inferior direito e envie-nos uma mensagem.

Nota 2: Os primeiros 5 dias não vai ser cobrado nada (vai receber um recibo no email com 0 € cobrados).

Após esse período, se continuar, será cobrado o valor da subscrição se escolher o método de cartão (tem mais 15 dias para pedir o seu valor de volta se não gostar) – Desbloqueia automaticamente a plataforma, bastando fazer o login.

Se escolher o Método MBWAY ou Transferência Bancária terá que enviar o comprovativo para desbloquear a plataforma (basta aceder ao Whatsapp pelo balão no canto inferior direito) – Só após confirmação de pagamento é desbloqueada a plataforma, bastando depois fazer login.

Regras

1ª: A Semana de Adaptação

2ª: Já podes ir um pouco mais além

3ª: Já Começas a Notar a Diferença?

4ª: Uma Nova Vida

5ª: Treinos para os mais aventureiros

6ª: Vamos Complicar um Pouco?

7ª: O Teu Corpo já não é o Mesmo

8ª: Vamos Colocar o Exercício e o Combustível certo 

9ª: 2 Meses já Passaram. Agora vamos dar uma nova vida ao corpo

10ª: Será que o metabolismo vai disparar?

11ª: Estás a Atingir o primeiro Pico no Metabolismo

12ª: Primeiro trimestre feito. Será que é a primeira vez na tua vida?

13ª: Vamos começar um novo ciclo

14ª: E se puxasses mais um pouco?

15ª: Continua a Dureza

16ª: Será que vamos desacelerar?

17ª: Novas Aventuras

18ª: Mais uma Semana Dura?

19ª: Quem disse que fica fácil? Mas não precisas disso Super15Humano(a)

20ª: 20 Semanas passaram a Correr

21ª: Mais 4 semanas para o merecido Descanso

22ª: Isto é para a vida toda: vá, 3 semanas para o descanço

23ª: Já Estás a entrar na 23a Semana. Parabéns!

24ª: Última Semana de mais um cíclo Infernal – Agora vem o descanço

25ª: Vamos a mais um Trimestre?

26ª: Ainda te lembras da tua 1ª semana? Pois não tem nada a haver

27ª: Uma nova semana, novos Resultados

28ª: Mais um mês completo. És grande Super15Humana(o)

29ª: Novo ciclo mensal, novas sensações

30ª: Como aumentar a carga?

31ª: Nem sempre vais estar em forma, mas tu és um Super15Humano(a)

32ª: Está na altura de Desacelerar para depois Recomeçar um novo cíclo – já só falta 20 semanas para um ano completo

33ª: Vamos ao Básico até ao novo Pico de Forma

34ª: Mesmo que não pareça, é sempre a melhorar

35ª: Vamos Voltar aos Pesos?

36ª: És incrível Super15Humano(a)! Completas mais um mês!

37ª: Um novo mês começa e estás quase a fechar o 4º trimestre.

38ª: Este mês é para te ver crescer fisica e mentalmente

39ª: Nem Sempre Apetece, mas Tu és um Super15Humano(a)

40ª: Mais um mês completo. Só faltam 2 até ao final do Trimestre

41ª: 2º mês do último trimestre do ano. Será que fica mais fácil?

42ª: Como viste estamos a ir cada vez mais longe nos movimentos e esta semana não é excepção

43ª: Forte para esta nova semana?

44ª: Mais um mês completo Super15Humana(o). És incrível!

45ª: Último mês do último trimestre. Já te posso chamar atleta da vida?

46ª: És mesmo um(a) Super15Humano(a)!

47ª: Ninguém disse que ia ser fácil, mas fácil não é para ti!

48ª: Finalmente um ano completo com um Método! Agora ninguém te para!

49ª: Quem te disse que tinha terminado?

50ª: Sentes-te Cansado de um ano quase completo?

51ª: Cada vez é mais Simples para ti (Fácil nunca é)

52ª: Custou assim tanto fazer um ano?

Ano 2: 1ª: O começo de um novo Ciclo

2ª: Vamos trabalhar a tua melhor forma nos próximos 3 meses

19 thoughts on “Método Quinzze”

  1. Hoje foi muito difícil. Principalmente ao nível dos punhos e tornozelos. De qualquer maneira acho que não consegui acompanhar o 4 exercício. Mas estou satisfeita de ainda não ter desistido

  2. Perfeito Aline.
    E com o tempo deixas de ter esse problema de joelhos e braços fracos.
    Essa é a transformação aqui.
    Não é só perder peso.
    Isso é emagrecer.
    Parabéns e estamos juntos.

  3. tiagofbrosa

    Olá!
    Excelente plataforma. Com tão pouco tempo conseguimos ir ao limite com o Sacha. A aula mais difícil foi a primeira, depois entramos no ritmo e é non stop.
    Muito obrigado, única plataforma que me conseguiu pôr a mexer.

  4. alinemmfreitas66

    Tenho força nas pernas porém joelhos e braços fracos, por isso alguns exercícios são mais difíceis que outros, mas o principal é a motivação. Mesmo quando não estou muito motivada, penso que são somente 15 minutos e acabo fazendo os exercícios.
    Esse fator dos 15 minutos ajuda muito a não desistir.

  5. Luidmila Nunes

    Cada dia atinjo um novo patamar, descubro um novo eu … obrigada por isso !

  6. Luidmila Nunes

    Cada dia atinjo um novo patamar, descubro um novo eu … obrigada por isso !

  7. Luidmila Nunes

    Cada dia atinjo um novo patamar, descubro um novo eu … obrigada por isso !

  8. Maria Gervásio

    É normal ainda sentir dores nas coxas?
    E quanto tempo demora para passar?O que significa as dores?

  9. Maria Gervásio

    Estou Amar os treinos Espero Obter resultados bons😊😉
    Confio em ti Prof Sasha😊😉

  10. Muito Obrigado João.
    A ideia é para ser rápido e eficaz.
    Num mundo Fast-tudo o tempo é crucial.
    E daí garantir que quem está aqui se diverte ao mesmo tempo que está mais saudável.
    Muito obrigado pelo teu testemunho

  11. Luidmila Nunes

    Super recomendo sem exitar, o metudo mudou a minha vida em todos os sentidos imagináveis, muito grata !

  12. João Aleixo

    Ora bem,numa só palavra……ADORO!
    Requer esforço,sem dúvida,mas são os 15minutos mais saudáveis do meu dia, física e mentalmente falando.
    Transmites boa energia e isso contagia,obrigado e bom trabalho :)

  13. Obrigado pelo teu Feedback.
    É esse mesmo o objetivo da plataforma:
    Divertir, criar Compromisso, e com isso aumentar a Saúde.
    Parabéns a ti pelo teu compromisso

  14. Recomendo. Nota 10.
    Mesmo para quem não gosta, não tem o hábito nem tempo de fazer exercício, consegue fazê-lo através deste método. É um compromisso diário de apenas 15 min, em que sentes o efeito e divertes-te. Já sinto bastante diferença em mim, e se eu consigo cumprir, qualquer um consegue. 😉

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